- 【書寶二手書T5/科學_JII】遨遊於生態和驚喜之間_潘樵
- 【書寶二手書T3/傳記_QGE】曾國藩最擅長的18種手腕_文天行
- Photoshop經典創意影像合成技法-適用CS6-CC
- 越南,慢騎.
- 【書寶二手書T3/傳記_OMD】哥倫比亞號太空梭最後航程_伊芙琳.赫斯本
提供各大知名品牌
高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食
線上輕鬆購物,數千樣
高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食
商品等等提供愛購物的你價格透明的購物環境,以最便宜的
高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食
價格滿足您,讓大家在百忙中,在家也能輕鬆買到自己想要的商品,不用到外面人擠人就能挑選CP值超高,網友最推薦的商品,輕鬆推薦使用
高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食
讓您可以高的CP值一次購足
高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食
等...產品
高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食
商品網址:
商品訊息功能:
商品訊息描述:
專業語言學校推薦 淡水
- 出版日:1060213
- ISBN:9789864432295
- 語言:中文繁體
- 裝訂方式:平裝
內容簡介
醫師、營養師與人氣料理師聯手打造
50道超簡易降壓食譜
降血壓飲食新觀念!
DASH飲食:除了低鹽,更要「高鉀」&高「鎂」
給血壓偏高的你,一個正確的飲食與治療預防的方法。
不僅能享受美食,也能維護健康。
由營養師親自挑選食材、健康料理老師制定食譜,50道高血壓患者適宜吃的料理,分主食類、湯品類、主菜類和副菜類,甚至連甜點都有。書中詳細介紹了每種食材的適用量及對血壓控制的功效,使高血壓患者能夠合理安排自己一天的飲食,讓想預防高血壓的朋友,能夠輕鬆達到預防目的;已罹患高血壓的患者能同享美味料理。
芝麻醬涼麵、海鮮沙拉、花枝竹筍羹、薑汁燒肉、
青醬海鮮義大利麵、鮪魚炒蛋三明治、南瓜燉牛肉……
50道美味料理,滿足口欲也能維持血壓穩定。
◎不道聽塗說想預防高血壓,你要更正確的認識它
——血壓多少才算高?高血壓是不是一輩子都要服藥?高血壓有可能痊癒嗎?
◎正確的飲食觀念關於降血壓,你需要的不只是藥物,吃也是重點
——紅肉好、白肉好?鹽真的不能吃嗎?有需要吃健康食品嗎?外食族怎麼吃?
◎量身設計的食譜誰說血壓高就不能吃好料理?道道美食,簡單料理,輕鬆就能健康吃
——專業營養師和健康料理老師聯手設計兼具預防和治療的美味料理
本書特色
1.學會血壓控制的正確觀念:學會自測血壓,對血壓變化瞭若指掌。
2.專業嚴選降壓食材:營養師嚴選穩定降壓的飲食處方。
3.簡單料理,美味輕鬆上桌:健康料理老師親自示範操作,料理方式簡單快速。
作者簡介
譯者介紹
目錄
推薦序一本高血壓預防、與飲食治療的實用書/金美林營養師
審訂序期盼能幫助國人遠離高血壓擁抱健康/羅嘉榮醫師
作者序一始終保有臨床營養師的初心與專業/林毓禎營養師
作者序二健康的料理也可以很美味/Amanda料理師
第一章你的血壓高嗎?
無聲的殺手「高血壓」
高血壓的定義與分類
●白袍高血壓
●居家量測高血壓
預防高血壓的第一步「正確量測血壓」
●血壓是起起伏伏的
●正確量測血壓的方式
●選擇一個適合且正確的血壓計
你是高血壓的高危險群嗎?
●引發高血壓的危險因子
高血壓與疾病之間
●高血壓的可怕併發症
透過生活型態的修正預防高血壓的發生
第二章高血壓患者飲食建議(禁忌)
降血壓的飲食治療法:DASH飲食(得舒飲食)
●另類觀點:高脂DASH飲食
●吃素可以降血壓嗎?
鹽分攝取與血壓控制的相關性
給高血壓族群的生活小提醒
●飯前先洗澡,或飯後兩小時在洗澡
●避免晨起高血壓,睡前應補充水分
●減壓生活及適合自己身體強度的運動
●咖啡因建議攝取量(高血壓患者建議每日咖啡因攝取<200mg)
●食用加「碘」鹽
第三章營養師替你挑選的降壓好食材
主食類──飯、麵、粥、三明治,降壓主食隨你吃
蔬菜起司蛋捲
南瓜牛肉燉飯
芝麻醬涼麵
青醬海鮮義大利麵
鮪魚炒蛋三明治
雪蓮子燕麥粥
薑黃肉醬乾拌麵
鮮魚燕麥粥
黃豆糙米排骨粥
高麗菜飯
藜麥飯捲
筊白筍鮮魚糙米飯
蚵仔煎
主菜──魚、肉、蛋,高鉀、高鈣,幫助穩定血壓
烤香魚
蘆筍沙拉
菇菇炒水蓮
泰式涼拌雞絲
蒜香拌紫茄
番茄燒雞肉豆腐
黃瓜炒蝦仁
韭菜花烘蛋
板栗燒雞翅
海鮮沙拉
醬燒紅尼羅
薑汁燒肉
蝦仁滑蛋
海苔雞捲
副菜──秋葵、海茸、山藥、猴頭菇、紅藜.......蔬食增加膳食纖維
辣炒土豆絲
紅藜薯泥沙拉
秋葵堅果沙拉
猴頭菇白果燉牛蒡
塔香蒜炒海茸
芝麻牛蒡
涼拌銀芽
香芹拌海帶絲
玉米炒枸杞山藥
鳳梨炒雙耳
香菇蘿蔔滷味
湯品──蔬菜湯、丸子湯、鮮魚湯、甚至羹湯、濃湯,降壓也能喝
土魠魷魚羹
山藥鮮魚湯
綜合蔬菜湯
蘿蔔玉米丸子湯...
自序/導讀
審訂序
期盼能讓更多國人遠離高血壓並擁抱健康 台北慈濟醫院內科部總醫師 羅嘉榮 醫師
在現今人口老化,以及平均餘命逐漸增加的時代趨勢之下,許多健康和慢性疾病的議題是越來越受到國人的重視。而在慢性病當中,討論最多、研究最廣的,莫過於「高血壓」和「糖尿病」二者,原因莫過於此二種慢性疾病若長期控制不佳的話,會同時衍生身體許多器官的併發症,嚴重者甚至會導致死亡。
雖然「高血壓」在許多醫療界前輩先進的努力之下,已從民國七十年代高居十大死因排行的第四名,降至現今排行的第十名,但是,防治高血壓的工作仍是不能中斷及掉以輕心。其原因除了十大死因中仍有一半和高血壓有關以外,更重要的是因為每年都會有青少年進入中壯年,以及中壯年進入老年的潛在罹病人口出現,因此我們必須時刻提醒量測血壓,以及預防重於治療的重要性。
林毓禎營養師藉由在慈濟醫學中心和基層診所執業時累績豐富的臨床經驗,並本著專業和對病患的服務熱忱,將大眾所關心的高血壓之預防及 治療方法,以「非藥物」的方式,用簡單的食譜來進行飲食及生活習慣的調整,讓病患自己和家人進而能更完善地控制血壓並增進健康。
很感謝晨星出版社此次邀集了營養師和名廚師來聯手創作這本降血壓的食譜書,並期盼藉由此本衛教食譜,能夠幫助高血壓病患及其家屬,從生活飲食習慣方面來對血壓進行更有效、更容易地控制,並進而改善全民的健康,同時也能逐步地減輕政府醫療的負擔。
推薦序
漫談高血壓的防治對策— 建立簡單、有效的飲食習慣 臺北市立聯合醫院 金美琳 營養師
樹林專業成人美語家教
在台灣,因高血壓性疾病所造成的死亡仍排列於國人十大死因中,因此,如何透過生活型態的改變來防治高血壓,依舊是現代人需要學習的重要課題。高血壓的防治,除了可以由養成規律運動習慣著手外,更重要是建立健康型態的飲食習慣:在三餐中落實全穀類取代精緻穀類、選擇白肉多於紅肉、天天攝取五蔬果、減少食用加工食品,且烹調上講求低油、低鹽、低糖為原則,則一定能遠離高血壓的威脅。
這本《高血壓防治食譜》是由具豐富臨床經驗的林毓甄營養師與知名廚師Amanda聯手創作,結合重要的高血壓防治飲食「得舒飲食概念於食譜中,每道食譜皆簡單易學也便於製作;除此之外,還介紹各種食材的含鈉量,便於讀者選購符合健康的食材,因此深具實用性。期盼透過本書增進讀者對於高血壓飲食的認識,並從中學會簡單、易執行的飲食選購與製作能力,得以應用於平日飲食,來達到減少高血壓人口的目的。
本店熱銷排行榜
排名期間:2017/09/10 - 2017/09/16
商品訊息簡述:
高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食
推薦
高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食
2017排名
高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食
平價推薦
高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食
專賣店
高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食
評比
高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食
開箱文
高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食
推薦品牌
高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食
評價
高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食
哪裡買
高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食
品牌推薦
高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食
好用嗎
高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食
高CP值推薦
高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食
評價排行
許效舜、王彩樺跟苗可麗3個老友一起上衛視中文台《一袋女王》,大聊相識數十年的情誼,許效舜自爆上一段婚變情傷時,某次跟王彩樺主持一個晚會,在上台前30秒的等待時,突然湧起對王彩樺的情意,差點告白;苗可麗則誇許效舜人好,什麼話題都可以聊,連女人月事都可跟他講,心靈契合到她也一度燃起愛苗,覺得有這樣的伴侶還不錯,未料她語末又補刀說,上天是公平的,因為他才華洋溢,詩、畫、主持樣樣行,所以讓他外表長這樣,許效舜聽了笑到無言。
googletag.cmd.push(function () { googletag.display('div-gpt-ad-1489561879560-0'); });
讚王彩樺努力打拚
if (typeof (ONEAD) !== "undefined") { ONEAD.cmd = ONEAD.cmd || []; ONEAD.cmd.push(function () { ONEAD_slot('div-inread-ad', 'inread'); }); }
許效舜回憶,當時他突然發現身邊的王彩樺是這麼努力上進為家庭打拚,他深呼吸想跟她講些心裡話,正要脫口告白時,舞台上就傳來:「歡迎節目主持人許效舜跟王彩樺」,讓他瞬間清醒,這一錯身就過了幾十年,王彩樺說她真的毫不知情,主持人曾國城虧說:「因為妳的字典從來就沒有許效舜!」苗可麗頭髮成罩門許效舜跟王彩樺也爆料苗可麗有個奇怪的禁忌,就是不准碰她的頭,會翻臉並嚴厲警告:「敢碰我的頭髮就絕交!」對劉海更是在意,苗可麗解釋因為髮型亂掉會很醜,許效舜加碼爆苗可麗每次造型頭髮幾乎可以使用完一整罐髮膠,王彩樺也補槍:「蒼蠅飛進去是找不到出口的!」笑翻現場。(中國時報) var _c = new Date().getTime(); document.write('');
if (typeof (ONEAD) !== "undefined") {
ONEAD.cmd = ONEAD.cmd || [];
ONEAD.cmd.push(function () {
ONEAD_slot('div-mobile-inread', 'mobile-inread');
});
}
許效舜、王彩樺跟苗可麗3個老友一起上衛視中文台《一袋女王》,大聊相識數十年的情誼,許效舜自爆上一段婚變情傷時,某次跟王彩樺主持一個晚會,在上台前30秒的等待時,突然湧起對王彩樺的情意,差點告白;苗可麗則誇許效舜人好,什麼話題都可以聊,連女人月事都可跟他講,心靈契合到她也一度燃起愛苗,覺得有這樣的伴侶還不錯,未料她語末又補刀說,上天是公平的,因為他才華洋溢,詩、畫、主持樣樣行,所以讓他外表長這樣,許效舜聽了笑到無言。
googletag.cmd.push(function () { googletag.display('div-gpt-ad-1489561879560-0'); });
讚王彩樺努力打拚
if (typeof (ONEAD) !== "undefined") { ONEAD.cmd = ONEAD.cmd || []; ONEAD.cmd.push(function () { ONEAD_slot('div-inread-ad', 'inread'); }); }
許效舜回憶,當時他突然發現身邊的王彩樺是這麼努力上進為家庭打拚,他深呼吸想跟她講些心裡話,正要脫口告白時,舞台上就傳來:「歡迎節目主持人許效舜跟王彩樺」,讓他瞬間清醒,這一錯身就過了幾十年,王彩樺說她真的毫不知情,主持人曾國城虧說:「因為妳的字典從來就沒有許效舜!」苗可麗頭髮成罩門許效舜跟王彩樺也爆料苗可麗有個奇怪的禁忌,就是不准碰她的頭,會翻臉並嚴厲警告:「敢碰我的頭髮就絕交!」對劉海更是在意,苗可麗解釋因為髮型亂掉會很醜,許效舜加碼爆苗可麗每次造型頭髮幾乎可以使用完一整罐髮膠,王彩樺也補槍:「蒼蠅飛進去是找不到出口的!」笑翻現場。(中國時報) var _c = new Date().getTime(); document.write('');
if (typeof (ONEAD) !== "undefined") {
ONEAD.cmd = ONEAD.cmd || [];
ONEAD.cmd.push(function () {
ONEAD_slot('div-mobile-inread', 'mobile-inread');
});
}
高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食
推薦
高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食
2017排名
高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食
平價推薦
高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食
專賣店
高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食
評比
高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食
開箱文
高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合湖口成人英文推薦課程打造超簡易降壓飲食
推薦品牌
高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食
評價
高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食
哪裡買
高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食
品牌推薦
高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食
好用嗎
高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食
高CP值推薦
高血壓症的飲食與治療:由醫師、營養師、料理師聯合打造超簡易降壓飲食
評價排行
許效舜、王彩樺跟苗可麗3個老友一起上衛視中文台《一袋女王》,大聊相識數十年的情誼,許效舜自爆上一段婚變情傷時,某次跟王彩樺主持一個晚會,在上台前30秒的等待時,突然湧起對王彩樺的情意,差點告白;苗可麗則誇許效舜人好,什麼話題都可以聊,連女人月事都可跟他講,心靈契合到她也一度燃起愛苗,覺得有這樣的伴侶還不錯,未料她語末又補刀說,上天是公平的,因為他才華洋溢,詩、畫、主持樣樣行,所以讓他外表長這樣,許效舜聽了笑到無言。
googletag.cmd.push(function () { googletag.display('div-gpt-ad-1489561879560-0'); });
讚王彩樺努力打拚
if (typeof (ONEAD) !== "undefined") { ONEAD.cmd = ONEAD.cmd || []; ONEAD.cmd.push(function () { ONEAD_slot('div-inread-ad', 'inread'); }); }
許效舜回憶,當時他突然發現身邊的王彩樺是這麼努力上進為家庭打拚,他深呼吸想跟她講些心裡話,正要脫口告白時,舞台上就傳來:「歡迎節目主持人許效舜跟王彩樺」,讓他瞬間清醒,這一錯身就過了幾十年,王彩樺說她真的毫不知情,主持人曾國城虧說:「因為妳的字典從來就沒有許效舜!」苗可麗頭髮成罩門許效舜跟王彩樺也爆料苗可麗有個奇怪的禁忌,就是不准碰她的頭,會翻臉並嚴厲警告:「敢碰我的頭髮就絕交!」對劉海更是在意,苗可麗解釋因為髮型亂掉會很醜,許效舜加碼爆苗可麗每次造型頭髮幾乎可以使用完一整罐髮膠,王彩樺也補槍:「蒼蠅飛進去是找不到出口的!」笑翻現場。(中國時報) var _c = new Date().getTime(); document.write('');
if (typeof (ONEAD) !== "undefined") {
ONEAD.cmd = ONEAD.cmd || [];
ONEAD.cmd.push(function () {
ONEAD_slot('div-mobile-inread', 'mobile-inread');
});
}
彰化1對1英文家教推薦
大型網路購物平台/比價
|
||
MOMO購物網 |
這些都是同樣性質的大型購物網站 如果有想要買的東西,可以先互相比較一下價格 再挑選出最多優惠,省最多錢的方案來購買 像有時候某些網站都會有送折價券可以抵用的活動 這樣就可以幫你省下不少錢喔! |
|
日本樂天市場 | ||
台灣樂天市場 | ||
東森購物網 | ||
森森購物網 | ||
旅遊訂房-找最低價/酒店.民宿.機票.交通.行程
|
||
Agoda訂房網 |
提供各國各種語言選擇介面 帶給您數以萬計的飯店訂房選擇 每一份住宿評鑑都是由旅客於結束旅程後遞交 百分之百真實可靠
提供當地交通與通訊(機場接送/包車/當地交通?/Wifi等) 一日遊/半日遊,活動與體驗,美食饗宴 鐵路周遊券,台鐵高鐵乘車券,景點門票等商品 |
|
Hotels.com | ||
Expedia智遊網 | ||
Booking.com 繽客 | ||
四方通行 | ||
網路團購/價格最優惠
|
||
瘋狂賣客 | 新奇、又好玩的有趣商品,又是以超值團購價供應 | |
17Life | 全站同時有千項商品熱銷,每天近百檔新商品上架 | |
免費索取/兒童教育學習/幼兒啟蒙玩具
|
||
Disney寰宇家庭 |
家中如果有0~3歲的寶寶,只要填寫表格 |
|
信誼奇蜜親子網 | 信誼長期致力推廣幼兒早期閱讀與親子共讀的 一貫主張,販售書藉、玩具、雜誌……等嚴選商品 是一個專業的線上兒童書店 |
|
賽先生科學玩具 | 商品多達上百種,只要喜歡創意、新奇、設計感 的商品的人,一定會喜歡 |
|
成人精品/成人免費視訊
|
||
愛愛網情趣用品 |
堅硬、持久、滿足是男人永遠的話題 |
|
Live173視訊 | 免費視訊聊天室,裡面有上百上千位超級正妹 讓你天天看都看不完,辣妹超級敢秀 敢秀的程度絕對超乎你想像 |
|
超級好用信用卡推薦/讓你~邊花錢邊省錢~
|
||
HSBC匯豐-現金回饋御璽卡 |
• 國內消費享現金回饋1.22% |
|
Citi花旗饗樂卡 | 新戶享王品集團首年生日憑券平日買一送一 持卡滿一年起,生日憑簡訊享平日王品集團第二客半價 威秀購票獨享平日6折起、假日購票83折優惠 星巴克刷花旗卡買咖啡還享有第二杯半價 |
|
Citi花旗現金回饋卡 |
現金回饋無限悠遊卡國內一般消費(含悠遊自動加值)享0.88%,海外一般消費享1.5%現金回饋! 現金回饋御璽/白金悠遊卡一般消費(含悠遊自動加值)享0.5%;當期帳單消費滿額,國內百貨、加油、生鮮量販超市最高享1.5%現金回饋(含原可得之0.5%回饋)! 免登錄!無消費門檻!悠遊自動加值天天持續不間斷累積現金回饋! |
|
ANZ澳盛銀行-信用卡 |
澳盛銀行信用卡有多種卡別,符合各種族群的生活型態與身份地位 | |
線上英文學習/免費試聽
|
||
Tutor4u空中家教 |
英文沒有學好,不管出國或工作上面真的會到處碰壁 只要線上填寫資料,就可以讓你在家用電腦就能免費試聽 所以建議每一家都填表試聽看看 (真的不收費喔) 因為通常有比較之下,才會發現哪個老師,哪個方法更適合自己 這樣也是幫助自己學習起來更容易吸收的方式 |
|
EF English Live線上英語 | ||
tutorJr免費試聽 | ||
新飛菲律賓英語遊學 | ||
投資理財/資產倍增~錢滾錢~
|
||
星展銀行致力劃時代數位化理財服務 |
||
新光證券 | 別人花100元,我們只要28元 在同業券商中首創電子下單手續費2.8折 電腦/手機/語音下單 -不限金額通通手續費2.8折 交易金額愈大,省的手續費就省更多 |
|
線上遊戲中心/一起揪團玩遊戲
|
||
NiceGame遊戲中心 | 喜歡玩遊戲的人,一定要來看看 這邊有超多新線上遊戲.網頁遊戲.及手遊推薦給你 |
|
貸款免費諮詢/尋找提早脫離負債的方法
|
||
潮霖資產 |
這幾家都是目前網路上有提供貸款免費諮詢的服務 如果有資金債務困擾的人,只要線上填寫表格 然後告訴服務人員,你有貸款的需求 就可以得到免費諮詢的機會 就算最後沒有貸款也沒關係(不會強迫你貸款喔)
建議可以每一家都填表諮詢一下 因為同時有很多貸款專家在幫你找方法 這樣也會更快幫助你找到適合你的方案 提早解決問題唷 |
|
速配貸 | ||
理債一日便 | ||
HSBC匯豐-信用貸款 | ||
易通辦 | ||
9595助貸網 | ||
UrBank金融貸款 | ||
理債一日便 汽車貸款專案 |
有車貸需求者,可以利用這2個家免費諮詢的管道 | |
和潤企業汽車貸款 |
- 【書寶二手書T5/科學_JII】遨遊於生態和驚喜之間_潘樵
- 【書寶二手書T3/傳記_QGE】曾國藩最擅長的18種手腕_文天行
- Photoshop經典創意影像合成技法-適用CS6-CC
- 越南,慢騎.
- 【書寶二手書T3/傳記_OMD】哥倫比亞號太空梭最後航程_伊芙琳.赫斯本
521F5FA58C224CC5
留言列表